| Document Type
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BL
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| Record Number
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882467
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| Main Entry
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Toigo, Marco.
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| Title & Author
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Muskel Revolution : : Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau /\ Marco Toigo.
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| Edition Statement
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2. Aufl.
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| Publication Statement
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Berlin, Germany :: Springer Nature :: Springer,, 2019.
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| Page. NO
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1 online resource
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| ISBN
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3662547651
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: 9783662547656
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3662547643
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9783662547649
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| Bibliographies/Indexes
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Includes bibliographical references and index.
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| Contents
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Intro; Vorwort; Gebrauchsanweisung für dieses Buch; Danksagung; Inhaltsverzeichnis; 1 Wovon sprechen wir überhaupt? Klares Denken durch klare Begrifflichkeiten und vice versa; 1.1 Muskeln kontrahieren -- nicht (nur)!; 1.2 Mäuse unter der Haut; 1.3 Warum Skelettmuskeln keine exzentrischen Allüren haben; 1.4 Lassen Sie sich von Äußerlichkeiten nicht täuschen; 1.5 Die "Dreifaltigkeit" der Kraftproduktion; 1.6 Der Zusammenhang zwischen der Geschwindigkeit der Längenänderung und der Kraft eines Muskels; 1.7 Was heißt "Training" eigentlich und wie wird es quantifiziert?
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1.8 Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, fliegen Sie zum Mond!1.9 Muskeln wollen nur das eine: Lasten um Gelenke drehen; 1.10 Warum Ihre Muskeln arbeiten (müssen), obwohl Sie keine Arbeit leisten; 1.11 Was haben menschliche Muskeln mit Pferden zu tun?; 1.12 Kraft schmeckt immer nach Newton; 1.13 Warum Sie Ihren Trainingswiderstand nicht mit einem Projektil verwechseln sollten; 1.14 Jogging auf der Beinpresse; 1.15 Zusammenfassung: Warum Muskelkraft nicht immer zu sichtbarer Bewegung führt; 2 Es ist nicht alles Gold, was glänzt; 2.1 Surrogate für die interne Muskelkraft
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2.2 Wie stark ist "stark"?2.3 Maximale Kraft ist nicht gleich Spitzenkraft; 2.4 Die Entschlüsselung der Muskelkraft; 2.5 Muskeln im Zebrafell; 2.6 Qual der Wahl bei der Auswahl des besten Trainingsmittels?; 2.7 Maschine ist nicht gleich Maschine, oder doch?; 2.8 Die ominöse Kraftkurve; 2.8.1 Lektionen vom Froschmuskel; 2.8.2 Die Launen der Kraftkurve; 2.8.3 Warum Dysbalancen natürlich sind; 2.9 Zusammenfassung: Folgen sie nicht blind dem Kniebeugen-Trend; 3 Dick und/oder lang? Eine immer wiederkehrende Frage; 3.1 Die funktionelle Rolle der Muskellänge
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3.2 Die funktionelle Rolle der Muskeldicke (Muskelquerschnittsfläche)3.3 Zusammenfassung; 4 Der neuromuskuläre Ursprung der Muskelkraft; 4.1 Die Muskeln im Gehirn; 4.2 Wie ist die Muskelkraft "codiert"?; 4.3 Muskelfasern arbeiten als Teil der motorischen Einheit immer im Team; 4.4 Warum sind neuromuskuläre Verbindungen getüpfelt?; 4.5 Nicht alle Muskelfasern verlaufen von Sehne zu Sehne; 4.6 Neuromuskuläre Einzugsgebiete; 4.7 Worin sich motorische Einheiten unterscheiden können; 4.8 Zusammenfassung; 5 Ein Bouquet an zellulärer Diversität; 5.1 Die farbige Welt der Muskelfasern
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5.2 Molekulare Motoren des Muskels5.3 Fasertypspezifische Motorklassen; 5.4 Verteilung der Muskelfasertypen beim Menschen: Wodurch wird sie bestimmt?; 5.5 Veränderung der Verteilung von Muskelfasertypen durch Training bzw. Inaktivität; 5.6 Warum Sie pliometrisch mehr Kraft produzieren können als miometrisch; 5.7 Zusammenfassung: Macht "schnelles" Training Ihre Muskelmotoren schneller?; 6 Muskuläre Energiebündel; 6.1 Die Dynamik des muskulären Energieverbrauchs; 6.2 Abstimmung von Angebot und Nachfrage; 6.3 Muskelfasern haben mehrere Ressourcen zur Regeneration von Energie
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| Abstract
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Auf unterhaltsame und anschauliche Weise führt der Autor seine Leser von den naturwissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskelforschung zu Empfehlungen für das individuelle Training. Dabei klärt er Begriffsverwirrungen auf und hinterfragt gängige Mythen.
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| Subject
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Bodybuilding, Handbooks, manuals, etc.
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| Subject
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|
Bodybuilding-- Training.
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| Subject
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|
Exercise.
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| Subject
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|
Muscle strength.
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| Subject
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|
Physical fitness.
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| Subject
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|
Weight training, Handbooks, manuals, etc.
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| Subject
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|
Bodybuilding-- Training.
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| Subject
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|
Bodybuilding.
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| Subject
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|
Exercise.
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| Subject
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|
HEALTH FITNESS-- Healthy Living.
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| Subject
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HEALTH FITNESS-- Holism.
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| Subject
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|
HEALTH FITNESS-- Reference.
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| Subject
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|
MEDICAL-- Preventive Medicine.
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| Subject
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|
Muscle strength.
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| Subject
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|
Physical fitness.
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| Subject
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|
Weight training.
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| Dewey Classification
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613.713
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| LC Classification
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GV546.5
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| Parallel Title
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|
MuskelRevolution
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