| Document Type
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BL
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| Record Number
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882581
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| Main Entry
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Fritzsche, Jürgen
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| Title & Author
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Managerboxen : : Gesundes Kampfsporttraining in der Praxis /\ Jürgen Fritzsche, Christoph Raschka.
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| Publication Statement
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Berlin, Germany :: Springer,, [2018]
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, ©2018
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| Page. NO
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1 online resource
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| ISBN
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3662560526
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: 9783662560525
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3662560518
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9783662560518
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| Bibliographies/Indexes
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Includes bibliographical references and index.
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| Contents
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Intro; Vorwort; Danksagung; Inhaltsverzeichnis; Die Autoren; Warnhinweise; 1 Geschichtlicher Hintergrund; Literatur; 2 Was ist Managerboxen?; 2.1 Die Legende; 2.2 Historische Vorläufermodelle eines kultivierten Zweikampfs; 2.3 Managerboxen und Kampfsport -- Unterschiede; 2.4 Wettkampfsysteme und Organisationen; Literatur; 3 Leistungsphysiologie; Literatur; 4 Gesundheitliche Aspekte des Boxens; 4.1 Pro (Manager- )Boxen; 4.1.1 Alters-, Alzheimer- und Demenzprävention; 4.1.2 Sturzprophylaxe; 4.1.3 Stress- und Burn-out-Prävention; 4.1.4 Konzentration; 4.1.5 Emotionen; 4.1.6 Motivation
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10 Schnelligkeitstraining10.1 Bewegungsschnelligkeit; 10.2 Handlungsschnelligkeit; 10.3 Schnelligkeitsausdauer; Literatur; 11 Krafttraining; 11.1 Stabilisationstraining für den Schultergürtel; 11.2 Stabi-Übungen für die dorsale (hintere) Muskulatur; 11.3 Stabi-Übungen für vertikale Bewegungen; 11.4 Übungen für die vordere Muskulatur; 11.5 Komplexe Bewegungsformen; 11.6 Beispielhaftes Training für die Schlaggeschwindigkeit; 11.7 Beispielhaftes Training für die Bewegungsgeschwindigkeit; Literatur; 12 Allgemeines Zusatztraining; 12.1 Schlingentraining; 12.2 Miniband; 12.3 Medizinballarbeit
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12.4 KettlebellLiteratur; 13 Ausrüstung; 13.1 Boxhandschuhe; 13.2 Mundschutz; 13.3 Tiefschutz, Brustschutz; 13.4 Bandagen; 13.5 Gerätearbeit an Sandsack, Boxbirne & Co.; Literatur; Serviceteil; Stichwortverzeichnis
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4.2 Contra bestimmter boxerischer Trainingsformen4.2.1 Akute Folgen; 4.2.2 Subakute Folgen; 4.2.3 Chronische Folgen; Literatur; 5 Managerboxen trainieren; 5.1 Vorbereitung; 5.2 Trainingsaufbau; 5.2.1 Aufwärmen; 5.2.2 Hauptteil; 5.2.3 Stundenausklang/Cool down; 5.3 Zur Haltung der Arme; 5.4 Beinarbeit; 5.5 Verteidigung; 5.5.1 Die Deckung; 5.5.2 Passive Verteidigung; 5.5.3 Aktive Verteidigung; 5.5.4 Ausweichen und Meidbewegungen; Literatur; 6 Angreifen; 6.1 Kampfdistanz; 6.1.1 Übungen zur Kampfdistanz; 6.2 Die Gerade; 6.2.1 Jab; 6.2.2 Cross; 6.3 Die Haken; 6.3.1 Der Seitwärtshaken
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6.3.2 Der Aufwärtshaken6.4 Mögliche Schlagkombinationen; Literatur; 7 Strategie und Taktik; 7.1 Strategie; 7.2 Taktik; 7.2.1 Kämpfe gegen einen großen Gegner; 7.2.2 Kämpfe gegen Konterkämpfer; 7.2.3 Gegner liegt zurück; 7.2.4 Gegner führt; 7.2.5 Gegner hat eine eingeschränkte Deckung; Literatur; 8 Ausdauer- und Zirkeltraining; 8.1 Trainingsmittel zur Ausdauersteigerung; Literatur; 9 Koordinationstraining; 9.1 Orientierungsvermögen; 9.2 Schnellkoordination, Reaktion, Antizipation; 9.3 Reaktionsfähigkeit, Reaktionsschnelligkeit; 9.4 Antizipation; 9.5 Koordinationsleiter; Literatur
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| Abstract
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Praxisnaher Leitfaden für einen gesundheitsorientierten Boxsport Beim Managerboxen werden die Trefferregion "Kopf" und damit das eigentlich "Gesundheitsschädliche" im Boxsport ausgespart, sodass sich diese Sportart zunehmend auch dem Breiten- und Hobbysportler öffnet. Das Buch stellt alle wesentlichen Grundlagen eines gesundheitlichen Boxsports vor und beschreibt praxisnah und reich bebildert die gezielten Trainingsprogramme. Im Abschnitt zum Training werden Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining, Angreifen, Strategie und Taktik sowie die notwendige Ausrüstung vorgestellt, sodass die Umsetzung leicht gelingen kann. Das Buch richtet sich grundsätzlich an alle am Boxen Interessierten, die keine gesundheitlichen Schäden erleiden wollen. Aber auch Sportmediziner, Sportwissenschaftler, Trainer, Studenten erhalten einen guten Überblick zum gezielten Trainingsaufbau für ihre Patienten bzw. Klienten. Inhalt: - Gesundheitliche Aspekte - Training - Angreifen - Strategie und Taktik - Ausrüstung Autoren: Dr. Jürgen Fritzsche, Sportwissenschaftler und Biologe, mehrfacher Karate Weltcupsieger, Bundeslehrwart des Deutschen Karate Verbandes, Coach für Konflikt- und Gewaltprävention am Arbeitsplatz, internationale Dozententätigkeit, Buchautor Prof. Dr. Dr. Dr. Christoph Raschka, Facharzt für Allgemeinmedizin in eigener Praxis, Facharzt für Innere Medizin, apl. Professor am Institut für Sportwissenschaft an der Universität Würzburg, Buchautor, Vizepräsident Sportärzteverband Hessen e.V.
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| Subject
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Boxing-- Training.
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| Subject
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Boxing-- Training.
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| Subject
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Clinical internal medicine.
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| Subject
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GAMES-- Gambling-- Sports.
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| Subject
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General practice.
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| Subject
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Sports outdoor recreation.
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| Subject
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SPORTS RECREATION-- Business Aspects.
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| Subject
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SPORTS RECREATION-- Essays.
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| Subject
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SPORTS RECREATION-- History.
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| Subject
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SPORTS RECREATION-- Reference.
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| Subject
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Sports injuries medicine.
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| Subject
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|
TRAVEL-- Special Interest-- Sports.
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| Dewey Classification
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796.83
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| LC Classification
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GV1137.6
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| Added Entry
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Raschka, Christoph
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