| Document Type
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BL
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| Record Number
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882690
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| Main Entry
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Quernheim, German.
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| Title & Author
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Nicht ärgern--ändern! : : Gelassenheit statt Burnout.
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| Edition Statement
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2. Auflage.
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| Publication Statement
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Berlin :: Springer,, 2018.
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| Series Statement
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Top im Gesundheitsjob
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| Page. NO
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1 online resource
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| ISBN
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3662565714
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: 9783662565711
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9783662565704
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| Contents
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Intro; Vorwort; Über den Autor; Abkürzungen; Kennen Sie das?; Burnout verstehen; 2.1 Was ist Burnout?; 2.1.1 Depression -- Burnout -- ƯErschöpfungssyndrom; 2.1.2 Charakteristika; 2.1.3 Burnout ist "in"; 2.1.4 Häufigkeit; 2.2 Burnout-Ursachen in der Persönlichkeit; 2.2.1 Selbstwertgefühl; 2.2.2 Idealismus oder das "Mutter-Theresa-Syndrom"; 2.2.3 Perfektionismus oder die Angst vor Delegation; 2.2.4 Unvermögen zum "Nein-Sagen"; 2.2.5 Leistungsdruck und Zeitverdichtung; 2.3 Burnout-Ursachen in den ƯGesundheitsberufen; 2.3.1 Was ist ein Stressor?
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2.3.2 Individuelle Unterschiede im Umgang mit Stressoren2.3.3 Patienten als Stressor; 2.3.4 Kollegiales Umfeld als Stressor; 2.3.5 Organisatorisch bedingte Stressoren; 2.3.6 Ökonomische Einstellungen als Stressor; 2.3.7 Zeitmangel als Stressor; 2.3.8 Machtspiele als Stressor; 2.3.9 Zu wenig Anerkennung und Erfolg als Stressor; 2.3.10 Aus- und Weiterbildung bzw. Studium als Stressor; 2.3.11 Privatleben als Stressor; 2.3.12 Weitere Stressoren; 2.4 Und wie steht es um Sie?; 2.4.1 Burnout-Selbsttest; 2.4.2 Burnout-Symptome; 2.5 Burnout-Behandlung; Literatur; Einstellungen und Denken
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3.1 Entstehen von Überzeugungen und Einstellungen3.2 Stress haftet niemals einer Situation an!; 3.2.1 Abhilfe und Vorbilder; 3.2.2 Notwendigkeit von Stress im Leben; 3.3 Anders Denken; 3.3.1 Realitätsangemessene Haltungen und Einstellungen; 3.3.2 Notwendigkeit von Arbeit; 3.3.3 Trotz allem eine gewisse Ư"Dankbarkeit"; 3.4 A-B-C-Denker; 3.4.1 1. Schritt: Das äußere Ereignis -- und Ihre Möglichkeiten; 3.4.2 2. Schritt: Bewertungen -- und Ihre Möglichkeiten; 3.4.3 3. Schritt: Konsequenzen (consequences) -- und Ihre ƯMöglichkeiten; 3.5 Positive Selbstgespräche; 3.5.1 Positives Umfeld
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3.5.2 Nicht so viel reinpacken3.6 Burnout verhindernde Einstellungen; 3.6.1 Differenzierter Umgang in schwierigen Situationen; 3.6.2 Privaten Stress reduzieren; 3.7 Anstoß durch Burnout; Literatur; Widerstandsfähigkeit und Arbeitsorganisation; 4.1 Gesundheit, Körper, Immunsystem; 4.1.1 Psychoneuroimmunologie; 4.1.2 Schlafen; 4.1.3 Kraftvolle mentale Einstellung und Sport; 4.2 Sorgen Sie für Ihr mentales Wohlbefinden; 4.2.1 Meditation -- Entspannung -- Schöpferische Pausen; 4.2.2 Termin mit sich selbst; 4.2.3 Zeitempfinden und Achtsamkeit; 4.2.4 Nicht bewerten, sondern Gedanken beobachten
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4.2.5 TraumreiseLiteratur; Burnout-Stopp -- ƯFangen Sie bei sich an; 5.1 Persönliches Stressmuster; 5.2 Formulieren Sie Ihre Ziele; 5.3 Wenden Sie sich Ihren eigenen ƯZielen zu; 5.4 Finden Sie die Lösung für Ihre Probleme; 5.5 Akzeptieren Sie "ärgerliche" ƯVeränderungen; 5.6 Verbessern Sie Ihr Zeitmanagement; 5.6.1 In Ruhe eins nach dem anderen; 5.6.2 Zeit für sich selbst; 5.7 Führen Sie ein Tagebuch; 5.7.1 Negatives Rezept; 5.8 Führen Sie eine "To-do-Liste"; 5.9 Halten Sie die Work-Life-Balance; 5.10 Bauen Sie Stresshormone ab; 5.11 Steigern Sie Ihr Wohlbefinden; 5.11.1 Belohnen Sie sich
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| Subject
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Burn out (Psychology)
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| Subject
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Organizational change.
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| Subject
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|
Burn out (Psychology)
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| Subject
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:
|
Organizational change.
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| Subject
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|
PSYCHOLOGY-- Applied Psychology.
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| Subject
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|
SELF-HELP-- Personal Growth-- General.
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| Subject
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|
SELF-HELP-- Personal Growth-- Happiness.
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| Subject
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:
|
SELF-HELP-- Personal Growth-- Success.
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| Dewey Classification
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158.7
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| LC Classification
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BF481
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